ダイエット効果がある食べ方とは??!
よく早食いは太る元といわれていますね〜
早食いは〜
きちんとかんで食べないことから消化吸収が遅れて
満腹感が訪れるのが遅くなり、結果的に食べ過ぎてしまう(^_^;)
というのが定説とのこと
一方〜ゆっくりよく噛んで食べれば消化が早くなるため
より早く満腹感が訪れる(*^^)v
といわれているのだそうです
今日は〜
ダイエット効果も期待できる!
「ゆっくり食べ」
についてご紹介させて頂きます〜(^-^)/♬
「ゆっくり食べ」の痩せ効果を上げるには
より少ない量を
食事回数を増やして食べるのがいい
といわれています
もちろん〜
一日の摂取量は変えずにこまめにゆっくりと食べるのです
というのも〜
ブドウ糖が脂肪になっていく速度が弱まると
食べる量も少なくなるといわれているからです(^^)/
同じ量でも〜
思いっきり掻き込んで食べるより
ゆっくり食べたほうが脂肪の蓄積量が少ない
というのは驚きですね〜♬
ひとくち最低20回はかんで消化のためにも
痩せ効果を高めるためにも
ゆっくりゆっくり食べましょう〜
そして〜
さらに美ボディになってくださいませヽ(^0^)ノ
明日もまたブログを読んで下さいね♬
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