どこまでお尻でどこから太ももなの〜

境界線が分からなくなってる〜

お風呂に入る前に鏡にチラリと映して

あなたはこう思ったことありませんか？

その原因は〜

筋力や筋肉量が低下し

血液循環やリンパの流れが悪くなり

老廃物や脂肪が蓄積した結果なのです〜

今日は〜

お尻と太ももの境目ができる

「美ヒップになれるスゴワザ」

についてご紹介させて頂きます〜

なぜ境目がなくなってしまったのでしょうか？

運動不足や加齢、悪姿勢などが挙げられるのだそうです

お尻や太ももを触ってみてヒンヤリする方は要注意

境目を作って美ヒップになるためには

お尻の大臀筋以外に

お尻のインナーマッスル

骨盤底筋群などを活動させるとより効果的〜

そのために今日からエクササイズを行いましょう〜

とてもかんたんにできるんです

その名も

美ヒップ作りエクサ

大臀筋下部や股関節内転筋のためのエクササイズです

１：仰向けになり膝を90度にたて

　　膝の間にクッションやタオルを挟みます

　　両手は床におろし

　　腰は反らないようにしておきましょう

２：クッションを挟んだまま

　　右脚を伸ばして膝の高さまで持ち上げます

３：お尻を床から離して

　 膝から背中のラインを一直線にします

　 あげている脚の骨盤が床の方向に落ちやすいので

　 骨盤は床と平行の高さにします

限界までキープしましょう

これを左右3セット行いましょう

ここで注意なのですが〜

床におろしている足裏は

均等に地面に接しておきましょう

クッションが床に落ちないように

しっかりと膝を閉じながら繰り返してみましょう

ただし〜

食後や寝る前は避けましょう

もっと大変かなと思っていましたが

意外にかんたんにできるのですね〜

これならずうっと続けられそうですね

ぜひ日々の習慣にしてさらに美ヒップになっちゃいましょう〜

ホットペッパービューティに
【超おトクなクーポンメニュー】あります
☆もっとおトクな新メニュー登場！！
ネットからお気軽にご予約できます！
ポイントもたまります　
こちらこからダイレクト予約できます　
　　↓
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000144489/coupon/

【ホームページで全メニューがプライスダウン！】
「あなたの美容・健康をサポートする」
トータルボディケア オアシス石神井公園院
→　http://oasis-shakuji.com/

初見料2000円が0円です！今なら期間限定！

「やさしく痛みのもとを改善します！」
【カイロプラクティック】

腰痛(ヘルニア、下肢にしびれ等)、
肩の痛み(ひどい頭痛、手指のしびれ等)、
原因の分からない痛みに悩んでおられる方必見です。

痛みの本当の原因を見つけるために
痛い所だけでなく身体全体を調べて原因を改善し
ご説明します。

是非一度、専門家に調整してもらいませんか？
あなたが分からなかった根本的な原因が発見できて
身体も心もきっと満足していただけます。

☆初見料2000円が無料です！今なら期間限定で
施術料のみの4200円です　

今すぐお電話でご予約下さい
　☆お客様専用お電話：03ｰ5923ｰ9985
　受付時間：10時～21時　月～土（休：日・祝）　

23％ＯＦＦです！いまだけ！
アロマの香りに癒されながら
お身体すっきりデトックス♪

☆アロマドリームコース☆60分

リンパの流れをスムーズに、筋肉のコリもしっかりとほぐします
お悩みやご気分に合わせてアロマオイルをセレクト
頑張るあなたのご褒美に
夢のようなひとときを過ごしてみませんか？

施術料：　5,500円→3,980円に！（期間限定の特別価格です）
カウンセリング＋施術の60分の夢の時間
　　　　　男性のご利用も可能です
☆その他ロングコースもご用意しています

今すぐお電話でご予約下さい
お客様専用お電話：03ｰ5923ｰ9985
受付時間：10時～21時　月～土（休：日・祝）

【ホームページで全メニューがプライスダウン！】
「あなたの美容・健康をサポートする」
トータルボディケア オアシス石神井公園院
→　http://oasis-shakuji.com/

大人気なコースが期間限定割引 7500円→5,980 円 です！

たっぷりカイロとリフレで
癒しと改善のダブル効果70分
【リフレクソロジー+カイロプラクティック=カイロリフレ】

痛みの原因の解消はもちろん、
痛み以外に足のむくみや冷え等に悩んでいる方に
骨盤や股関節、足首を調整し、足のむくみや冷えも解消と
プロポーションのことまでお考えの方、
疲れがなかなか取れない方にお勧めです

施術料：7,500円　→　5,980円（期間限定の特別価格です）

その他のコースも充実！

　今すぐお電話でご予約下さい
　　お客様専用お電話：03ｰ5923ｰ9985
　　受付時間：10時～21時　月～土（休：日・祝）　
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

さまざまな症状、目的に合わせて適切な施術で対応できる総合サロン

「患者様のご期待に応える」
　　　　トータルボディケア オアシス　
　　　　　　　　　　　石神井公園院
　　　　　　　　　　　　http://oasis-shakuji.com/
　　　　　　　　　　　　 【ホームページで全メニューがプライスダウン！】
西武池袋線　石神井公園駅北口から徒歩1分

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

「無料　ドリンクサービス」も大好評

ホットペッパービューティに
【超おトクなクーポンメニュー】あります
☆もっとおトクな新メニュー登場！！

ネットからお気軽にご予約できます！
ポイントもたまります　
こちらこからダイレクト予約できます　　
　　↓
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000144489/coupon/

【ホームページで全メニューがプライスダウン！】
「あなたの美容・健康をサポートする」
トータルボディケア オアシス石神井公園院
→　http://oasis-shakuji.com/

　↓オフィシャルホームページもチェック↓

http://www.fc-oasis.com/oasis_shakujii.html

ホットペッパービューティに
【超おトクなクーポンメニュー】あります
WEBからお気軽にご予約できます！
ポイントもたまります　
こちらこからダイレクト予約できます　　
　　↓
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000144489/coupon/