幸せだなあ～

楽しいな〜〜

このように感じるのは〜

喜びや快楽を伝える脳内伝達物質「セロトニン」

に大いに関係があります

このセロトニンは〜

別名「幸せホルモン」とも呼ばれています

その量は〜

体内にスプーン1杯分（約10ミリグラム）ほど

しかありません〜

今日は〜

第2の脳が幸せ〜嬉しい〜

幸せホルモンはドコでつくられる？

についてご紹介させて頂きます〜

セロトニンは〜

その90％が腸内にあり

脳にはわずか2％しかないとのこと

そして〜

魚や卵、乳製品に含まれている

必須アミノ酸「トリプトファン」を原料に

ビタミン類のサポートで腸内でつくられるとのこと

でも〜

腸内細菌のバランスが悪いと

セロトニンが合成できなくなって

キレやすくなったり

うつ状態になってしまうのだそうです

またストレスを感じると〜

腸がそれを緩和するための防御反応として

セロトニンが分泌されます

セロトニンが急激に増えすぎると

腸が不規則に収縮して

男性は下痢になりやすく

女性は便秘になりやすくなるのだそうです

「緊張するとすぐお腹がピーピー 」

「忙しいとなぜか便秘になる 」

このようなご経験がある場合は

腸が脳より早くストレス警報を

送ってくれている可能性もありますね

幸せもストレスもコントロールする腸は

まさに「第2の脳」なのですね

腸を健康にして

心身共に健やかな生活をお送り下さいね

最後まで読んでいただいてありがとうございました

あしたもブログを読んでくださいね

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