カイロとアロマの健康と癒しのお店を女性が経営してるブログ

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第2の脳が幸せ感じる!幸せホルモンはドコでつくられる??!



せだなあ~


楽しいな〜〜



このように感じるのは〜


喜びや快楽を伝える脳内伝達物質「セロトニン」


に大いに関係があります




このセロトニンは〜


別名「幸せホルモン」とも呼ばれています






その量は〜


体内にスプーン1杯分(約10ミリグラム)ほど


しかありません〜





今日は〜


第2の脳が幸せ〜嬉しい〜


幸せホルモンはドコでつくられる?


についてご紹介させて頂きます〜




セロトニンは〜


その90%が腸内にあり


脳にはわずか2%しかないとのこと





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そして〜


魚や卵、乳製品に含まれている


必須アミノ酸「トリプトファン」を原料に


ビタミン類のサポートで腸内でつくられるとのこと




でも〜


腸内細菌のバランスが悪いと


セロトニンが合成できなくなって


キレやすくなったり


うつ状態になってしまうのだそうです




またストレスを感じると〜


腸がそれを緩和するための防御反応として


セロトニンが分泌されます




セロトニンが急激に増えすぎると


腸が不規則に収縮して


男性は下痢になりやすく


女性は便秘になりやすくなるのだそうです






「緊張するとすぐお腹がピーピー 」


「忙しいとなぜか便秘になる 」


このようなご経験がある場合は


腸が脳より早くストレス警報を


送ってくれている可能性もありますね




幸せもストレスもコントロールする腸は


まさに「第2の脳」なのですね






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腸を健康にして


心身共に健やかな生活をお送り下さいね



最後まで読んでいただいてありがとうございました



あしたもブログを読んでくださいね




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