腰が痛い〜

いつも腰痛に悩まされている〜

成人男性の３人に１人

女性は約半数の人が

　腰痛で悩んでいると言われています〜

どうしてこんなに腰痛で悩んでいる方が

多いのでしょうか？

 今日は〜

どうして腰痛になるの？

腰痛が解消する食べ物とは？

についてご紹介させて頂きます〜

腰痛の原因としては〜

日々の疲れをリセットできない

悪い生活習慣だからです

「悪い生活習慣」とは〜

お一人お一人にかかる役割や仕事量が

昔よりも増えているため

なかなか疲れがとれなかったりすることです

「生活のためにしかたなくしている見直しにくい習慣」

が現在の「生活習慣」になってしまっているのです〜

これは頑張っている証拠なんです

また〜

もう一つの重大な原因としては〜

自律神経が乱れていることです

パソコンやテレビなどで

２４時間常に電磁波を浴びている環境など

色々な要因が重なって私たちの自律神経が乱れます

自律神経とは〜

心臓の動き、消化や排泄の機能

眠くなったり目が覚めたり

私たちが意識しない行動を指令している神経のこと

この自律神経が乱れると〜

よく眠れなくなったり

呼吸が浅くなったり

ホルモンバランスが崩れたり

イライラが消えなかったり

このような状態になってしまいます

その結果〜

カラダが現状維持をすることで精一杯になり

腰痛の回復などへエネルギーを回すことが

できなくなってしまうと言う状態になります

自律神経を整えることで

腰痛の回復などへエネルギーを回すことができるようになり

腰痛解消へとつながるのです

では〜

自律神経を整える食べ物です〜

食物繊維が多い食べ物

玄米、全粒粉、きのこ類、海藻、ごぼう
そば、西洋かぼちゃなど

すっぱいもの、辛い食べ物

お酢、レモン、とうがらし、わさび、しそ、梅干など

発酵食品

味噌、納豆、漬け物、キムチ、ヨーグルト、乳酸菌など

水分をとる

体を温めるものがおすすめ
生姜湯、黒豆茶、紅茶、ウーロン茶
プーアル茶、赤ワイン、日本酒など

何もカラダに悪いことをしていなくても

体調を崩しやすい世の中になってきています〜

ぜひ積極的にあなたの身体をケアなさって

心身共に健やかな生活をお送り下さいね

あしたもブログを読んでくださいね

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