カイロとアロマの健康と癒しのお店を女性が経営してるブログ

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おやつ食べてもスリム!かんたんな2つの「スリムキープ テク」とは??!




齢を重ねるごとに


痩せにくくなってきた〜



昔はすぐに元の体重に戻ったのに〜




こんなお悩みありませんか??


これを解決するために


食事に気をつかっている方々が多いと聞きます〜





今日は〜


オヤツ食べてもスリム


かんたんな2つの「スリムキープテク」


についてご紹介させて頂きます〜





1:おやつを食べるなら14~15時の間


私たち人間の体内には


“BMAL1(ビーマルワン)”


というタンパク質の一種が存在するのだそうです



このBMAL1は、別名“肥満遺伝子”


その働きは脂肪細胞を溜め込もうとすること



でも〜


時間帯によってその量が変わるんです



BMAL1が多い時間帯である22時~2時ごろに


食事をすると太りやすくなります



少ない時間帯14~15時ごろに食べた脂肪は


溜め込みにくいとのこと



おやつを食べるのなら


ぜひこのタイミングに食べるとよいでしょう






2:朝食は温かいものを食べる


ダイエット中と言うことで


朝食を抜く人いますね〜



でも〜


痩せたいなら朝に温かいものを食べることです


寝ている間に下がった体温を


すみやかに上げてくれることにより


血行がよくなり、体温が上がることで代謝がアップ



より食べ物や脂肪のエネルギーが


燃焼されやすい状態になるのだそうです






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食習慣をほんの少し変えることで


太りにくい体に一歩近付けるのですね〜



まずは〜できるものを始めてみて


スリムをキープしてもっと美ボディになりましょう〜




心身共に健やかな生活をお送り下さいね



あしたもブログを読んでくださいね






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