カイロとアロマの健康と癒しのお店を女性が経営してるブログ

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効果があったダイエット1位発表!かんたんに食欲をおさえるコツとは??!



なたは春のダイエット


上手くいっていますか 



男女500人に


「これまでに行った“食事に関するダイエット”の中で


最も効果的だったダイエット」


のアンケート結果があります〜




今日は〜


効果があったダイエット1位発表


かんたんに食欲をおさえるコツ


についてご紹介させて頂きます〜



「効果的だったダイエットTOP5」

5位:炭水化物を抜く(39人)


4位:夜6時(など、決めた時間以降)は
   食事を摂らない(46人)


3位:断食(51人)


2位:炭水化物を減らす(65人)


1位:間食をやめる(104人)



1位はついつい食べすぎる間食をやめること


食後のデザートや3時のおやつなど


お腹は空いていないのに食べてしまうものをカロリーカット


多くの人はこの方法だけで適正体重に戻るのですね〜




「小腹を満たしたい」とその一口が


一口で終われば問題ありませんね〜




でも〜


気がつくといっぱい食べてしまった〜ということも





そんな失敗をなくすために


「食欲を抑えるコツ」をご紹介します〜



香りを嗅いで気を紛らわす


グレープフルーツやペパーミントのアロマ


食欲を抑える効果があると言われています





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これらの精油を含んだボディオイルで


膝下やお腹回りをアロママッサージもよいとのこと



ツボ押しも一緒にすると、気がまぎれて


「何か食べたい」衝動がおさまるのだそうです



オフィスではハンドクリームでもOK


アトマイザーに入れてシュッと一吹きもいいですね〜



また〜アロマポットなどで


このアロマの香りをお部屋に満たすのもOK





アロマの香りでかんたんに食欲をおさえられるなんて


嬉しいですね〜



是非お試しになってダイエットを成功させて


美ボディを手に入れて下さいね〜





心身共に健やかな生活をおくりましょう




あしたもブログを読んでくださいね





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