カイロとアロマの健康と癒しのお店を女性が経営してるブログ

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体調不良のもと!骨盤のゆがみを改善する超かんたんなコツとは??!



盤のゆがみは〜



体の片側にばかり重心がかたよることなどで生じ



血行不良や体の痛みなどの原因になるといわれています





症状が重くなる前に骨盤のゆがみを



矯正しておきたいものです




「ゆがみを矯正するといっても〜



とお考えのあなた〜大丈夫なんです〜




ここでご紹介する



ゆがみを解消する方法はぜんぶ



自宅でできるものばかり



心配ありませんよ〜






今日は〜



体の不調のもと



骨盤のゆがみを改善する超かんたんなコツ



についてご紹介させて頂きます〜






骨盤のゆがみを矯正するために



ストレッチやエクササイズをする時間をとるのは大変



ですよね〜








骨盤のゆがみを治す第一歩として



日々の何気ない動作に気をつけることから意識する



これがオススメとのこと





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【正しい姿勢を心がけましょう】



どちらかに体を傾けたり
重心を片側に寄せたりすることなく
正しい姿勢を心がけましょう



荷物はいつも同じ方の手で持つのではなく
適宜持ち変えましょう



脚は組まないように注意して
どうしても組みたいときは
片側ばかりにならないように組み変えましょう




これらのように



左右に均等な力がかかるように工夫することが



大切です




【正しい座り方・立ち方】



骨盤のゆがみを矯正する座り方 



1:膝の位置を腰より低くする
2:イスに深く腰をかけて、背筋を伸ばす
横から見ると〜
骨盤が床と垂直になる姿勢を保ちましょう





骨盤のゆがみを防ぐ立ち方



1:両足に体重が偏ることなく均等に立つ
2:背筋、首、頭を伸ばす
3:力が入り過ぎないように、適度に抜く






骨盤のゆがみは体の不調の原因にもなりかねませんので



気になる方はプロのカイロプラクターに



骨盤矯正をしてもらいましょう〜



そして健やかな生活をおくりましょう〜



あしたもブログを読んでくださいね








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