「ダイエットをしなくては〜 」

寒さから運動量が減ったり〜

おつき合いで飲食の機会が増えたり〜

冬は慢性的なむくみや体重増加の傾向にありますね〜

でも〜

何かとダイエットが挫折しやすい季節でもあります〜

“無理なく続けられるダイエット”なら

挫折せずに成功できるのでは？？？

今日は〜

そんなダイエットあるの

ツラさゼロの最強ダイエット

についてご紹介させて頂きます〜

それは〜

「５ファクターダイエット」です

1日の食事を5回に分けて摂るというダイエット法です

複数回に分けて食事を摂ると

空腹に対するストレスが減り

「食べたい 」という衝動にも

打ち勝つことができるとのこと

そして〜

1食の量を減らすことで

脂肪を蓄積するインスリンの分泌量も減少し

太りにくい状態で過ごすことができるのだそうです

ただしこれには２つのルールがあります

１：1回に食べる量は1日の摂取カロリー÷5

２：食べる時間は19時くらいまで

でも〜

1食の摂取カロリーが多かったり

夜遅い時間に食べたりしては

反対に太ってしまうかもしれません

このダイエット法なら

「食べるのを我慢しなくてよい」

のでダイエットによるストレスは防げますね〜

ちょっと気をつけるだけなので

ツラさは全く感じませんのでダイエットに成功できそうですね〜

薄着になる春に向けて美ボディを目指しましょう〜

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