カイロとアロマの健康と癒しのお店を女性が経営してるブログ

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ストレスをおさえることができる2つの食品とは?!



毎日がストレスだらけで〜


いくら仕事が好きで楽しくても


毎日働いていればストレスはつきものですね〜


そんな状態が続いたら


だんだんとイライラしてきてしまいます



そんなときに〜


ストレスやイライラを抑えてくれる


役割を果たす食品があるんです〜






今日は〜


ストレスをおさえることができる2つの食品


についてご紹介させて頂きます〜


1:緑茶


気持ちがソワソワしたり


イライラしたときに熱いお茶を飲むとホッとしますね〜


これは〜


緑茶に含まれる物質“テアニン”


鎮静効果があるためとのこと



また、カモミールなどのハーブティーにも


気持ちを落ち着ける効果があるそうです






2:ヨーグルト


腸の調子が悪いと、便秘や下痢、うつ


免疫機能の低下、肥満など


さまざまな症状が出てくるとのこと




だからこそ〜


普段から腸内環境を整える努力をすることが大切です



ストレスで消化機能に支障が出たり


腸内細菌のバランスが狂ったりすることがありますね〜




その逆もありです


プロバイオティクスと呼ばれる


乳酸菌を含む善玉菌たっぷりのヨーグルト


朝、または会社でのおやつに食べる


これを習慣にしてみるとよいです




甘さが欲しければ


ベリー類やハチミツなどをプラスしてみましょう〜




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ストレスが続くのは本当にいやですよね〜


でも、こんなに手近にストレスをおさえる食品が


あったなんて〜



毎日実行してストレスのない心身共に健康な生活


を送りましょう〜







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