のどが痛い〜

つばを飲み込むのも苦痛〜

このようにとても辛い時がありますよね

のどの痛みって我慢できませんね〜

できるだけ早く解消したいものです

今日は〜

のどの痛みを早く解消する２つのポイント

についてご紹介させて頂きます〜

ノドの痛みを緩和する1つ目のポイント

「保湿をしましょう」

のどが乾燥すると炎症が悪化しますので痛みが強くなるとのこと

そのため、喉は常に潤しておくようにしましょう

のどを潤すためには〜

加湿器などを用いて室内の湿度を上げると良いです

カゼが流行する冬の時期はどうしても空気が乾燥します

なので喉が乾燥しやすいとのこと

湿度が40％以下になると、喉が乾燥しますので

50～60％を目安にして湿度を調整するようにしましょう

また〜

マスクをすること

鼻呼吸をすること

水分を補給する

これらものどの保湿につながります

ノドの痛みを緩和する２つ目のポイント

「身体を温めましょう」

風邪でのどが痛い時は〜

体内にウイルスが増殖してきている証拠とのこと

ウイルスを早く撃退するためにも

身体の免疫力を上げなくてはいけないのだそうです

手っ取り早く免疫力をアップさせるには〜

身体を温めると良いとのこと

体温と免疫力は比例しています

体温が1℃下がると免疫力は30％もダウンします

逆に1℃上がると免疫力は5～6倍もアップするのだそうです

喉が痛い時は身体を温めて、免疫力をアップさせ

ウイルスを撃退して早く風邪を治すようにしてくださいね

つら〜いのどの痛みはこうして解消できるのですね〜

早くてかんたんですね〜

この２つのポイントを実行して

ノドの痛みを早く解消して快適な状態で日々を過ごしましょう〜

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