身体がだるくて重い〜

何もしてないのに心臓がバクバク〜

これは血管が老化しているせいかもしれません

「人は血管から老いる」といわれています

血管が老いるとは〜

中性脂肪やコレステロールが過剰になった

ドロドロの血液が血管の内壁に蓄積して

血管が細くかたくなる動脈硬化の状態〜

そのまま放置しておくと血管が詰まりやすくなって

その場所によっては

心筋梗塞や脳梗塞を引き起こしてしまうんです

血管を元気に保つことは、健康の鍵

今日は〜

血管の老化をストップ

血流をサラサラにする効果があるアノ食べ物

についてご紹介させて頂きます〜

動脈硬化を含む心疾患と

脳血管疾患による死亡の合計は

日本人の死因の約３割を占めてがんに匹敵する数とのこと

ドロドロ血液をサラサラの血液に戻すには

食生活が重要とのこと

欠かせないのは〜

緑黄色野菜、海藻、青背の魚、 大豆や大豆製品とのこと

野菜(果物）のビタミンＣ、Ｅ、ベータカロテンは

コレステロールの酸化を防いで動脈硬化を予防するので

意識的に取るようにしましょう

いまが旬のりんごにも血液サラサラ効果があるのだそうです

１週間、１日１個のりんごを食べ続けただけで

血流速度が 約12％も早くなり

血液流動性の改善効果が確認されたという

研究結果もあるとのこと

「１日りんご１個で医者いらず」

という言葉通りの結果が得られたのだそうです

血管の老化には自覚症状がありませんね〜

運動不足の人や愛煙家は血栓ができやすいらしいので

生活習慣の改善も考えたいですね

血管は若返らせることができるのですね〜

食生活を改善していつまでも健康で若々しくいたいですね

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