いつの間にかシワができてしまった〜

　肌のたるみに悩んでいる〜

　プルプルのお肌になりたい〜

プルプルとした潤いある肌を保つために

欠かせないがコラーゲン

私たちの皮膚において

コラーゲンが占める割合はなんと

約70％（水分を除く）にも及ぶんです

しかしそんなコラーゲンも年齢と共に減少してしまいます

今日は〜

お肌プルプルに

コラーゲンを増やすとっておきの３つのコツ

についてご紹介させて頂きます〜

１：フェイシャルマッサージをしましょう

フェイシャルマッサージを行うことで

血行がよくなり

肌のリフトアップがされるだけでなく

コラーゲン生成をも促してくれるとのこと

朝と夜のお手入れのときにクリームを肌に塗る際は

肌を下から上へと持ち上げるように

軽くマッサージしてあげるようにしましょう

このとき、力を入れすぎる必要はないのだそうです

２：コラーゲンを増やす「硫黄（いおう）」を
　　摂りましょう

普段の食生活のなかで

コラーゲン生成を助けてくれる食べ物を摂り入れることができます

この硫黄はキャベツ、にんにく、そして大豆

の中に多く含まれているとのこと

お魚やお肉と一緒に食べるとより効果的だそうです

３：ビタミンCを摂りましょう

ビタミンCを多く摂取している人は

肌にできているシワの数が少ないということが

ある研究でわかったのだそうです

トマト、キウイフルーツ、オレンジ

などに多くのビタミンCが含まれていますね

コラーゲンでお肌プルプル〜

こんなにかんたんなコツでそうなれるのですね

日々の生活に取り入れてみて

プルプルお肌になりましょう〜

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