生きているとどうしても逃れられないのが

「老化」ですね〜

この老化を少しでも遅らせたいものです

若々しいカラダの条件を3つあげるとすると

以下のようになります

１： 若々しい脳・・・認知症などの予防

２：若々しい筋骨・・・丈夫な足腰

３：若々しい内蔵・・・食べたものから細胞に
　　　　　　　　　　必要なエネルギーを作り老廃物を
　　　　　　　　　　ちゃんと排泄できる状態を維持

では〜

若々しい状態を維持するのに効果的な食生活とは

どんな食生活なのでしょうか ？

今日は〜

いつまでも若々しく

老化を防止する食生活とは？

についてご紹介させて頂きます〜

若々しく元気なカラダ状態を維持するための

キーワードが『血流』とのこと

良い血流のためにオススメの食事はズバリ

色と味付けのバランスが取れているものを摂る

ということだそうです

食事で大切なのは当然ですがバランス

5つの味と、5つの色の食材をバランスよく取ること

それは〜

『酸味・苦味・甘味・辛味・鹹味（しおからい）』

の５つの味とのこと

食材やおかずを選ぶ際は

味付けでバランスを整えると良いのだそうです

そして〜色です

『青（緑）・赤・黄・白・黒』

と５つの色の食材をバランスよく選ぶことも

大切とのこと

このようにバランスを考えて食事を

とってみましょう

食材のバランス、味のバランス

色のバランスを楽しみながら

若々しい老化に効果的な食生活を送って

いつまでも若々しくいたいですね〜

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