ヤセ体質になれる３ポイントとは？？！

2016/12/19 19:19

　年末ですね〜

クリスマスや忘年会など何かとパーティーに

参加する機会が増えてきて

ついつい食べ過ぎてしまいますね〜

気が付いたときには「2キロ体重が増えていた」

なんて事態に陥ってしまうかもしれませんね

そうならないために〜

日常生活のチョットした改善をするだけで

ダイエット効果は期待できるんです

今日は〜

ヤセ体質になれる３ポイントとは？

についてご紹介させて頂きます〜

では早速いきます〜

ポイント１：歩く歩数を増やし
　　　　　　半身浴を毎日してむくみ解消

溜め込んでしまった脂肪を燃やすには

運動量を増やすことが基本

それにはただ歩くだけでもOKとのこと

特に早歩きがおすすめ

また〜

半身浴をして汗を流して

むくみもしっかりケアしましょう

冷えは代謝を下げるので

できるだけ体を温めるようにするのも

ポイントとのこと

ポイント２：野菜とたんぱく質の摂取量を増やす

白いご飯やパンは身体を冷やすためできるだけ少量にして

野菜とたんぱく質を積極的に摂ることが大切とのこと

体を温める根野菜の蒸し焼きや

魚のホイル焼きなどはヘルシーでおすすめ

特に野菜の栄養素は

脂肪燃焼のエネルギーにもなるのだそうです

ポイント３：夜は早く寝る

ダイエットに寝不足は厳禁

脂肪燃焼効果のある成長ホルモンの分泌

を増やすためにも

深夜0時前には就寝しましょう

ジムやランニングを始めるよりは

かんたんにヤセ体質が手に入るのですね〜

さらに早く結果を得たいばあいは〜

プロのアロマセラピストに「脂肪燃焼」の施術を

してもらうのもオススメです〜

ヤセ体質になってさらに綺麗になりましょう〜

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