スタイルアップできる楽々テクニックとは？？！

2016/11/25 20:53

歩くときにどうしても背中がまるくなってしまう〜

座っているときも姿勢がよくない〜

これはスマホ等の普及によるのが原因と言われています

人間は無意識に楽な姿勢をとってしまいがちです

知らず知らずのうちにとるこの楽な姿勢によって

まるい背中や悪い姿勢になってしまっているのです

この楽な姿勢は体にいい姿勢とは言えませんね〜

この姿勢をとり続けることによって

体は様々なトラブルをひき起こす可能性があります

今日は〜

カラダのトラブルが改善できて

スタイルアップにつながる

「らくらくテクニック」

についてご紹介させて頂きます〜

人間の姿勢は生理的湾曲、S 字カーブ

が備わっているとのこと

この S 字カーブを取り戻すことにより

身体機能の向上、身体のトラブル改善

そしてスタイルアップにつながります

正しい姿勢を身につけることで〜

次のような身体のトラブル改善効果や

スタイルアップにつながるのだそうです

肩こり改善

肩こりの方は５～６キロある頭が

前に出やすくなっています

頸椎のカーブが少なくなり

大半を筋肉だけで支えています

頸椎のカーブを正常にして

頭の位置を脊柱の上に戻すことにより

筋肉にかかる負担が軽減され

肩こり改善につながります

では〜

らくらくテクニックです

広背筋（こうはいきん）リリース

1：四つん這いになり大腿（ふともも）が
　　
　　床と垂直になるようにして
　　
　　両ひざはこぶしが入るほど離します

　　
　　左右の前腕をくっつけた状態で
　　　
　　床につけ手のひらを上に向けます

2：このままお尻をかかとに近づけていきます
　　
　　腰を丸めながら胸を反らすようにします

　　
　　左右の前腕の間が離れそうになったり
　　
　　手のひらが内側を向いてきたら
　　
　　そこで止めて深呼吸をしましょう

３０～６０秒静止させ１０秒間のインターバル

をはさんで３セット行いましょう

こんなかんたんなテクニックで

スタイルアップできるのですね〜

プロのカイロプラクターに施術してもらうことで

カラダのゆがみが解消して

スタイルアップもできますよ〜

正しい姿勢を身につけて

健康で美しい身体になりましょう〜

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