いつでもどこでもストレス解消できるコツとは？？！

2016/10/30 18:04

疲れているのに神経が高ぶって眠れない〜

心身ともに疲れが溜まっていく〜

このようなときこそ

まずはあなたをいたわるセルフケアが大切ですね

いつでもどこでも

あなたがリラックスできる方法

があるんです〜

今日は〜

いつでもどこでもストレス解消

カラーブリージング

についてご紹介させて頂きます〜

『カラーブリージング』とは〜

色の力を取り入れた呼吸法とのこと

呼吸するときに

イメージする色によって

さまざまな効果を発揮します

心を落ち着かせたいときにおすすめなのは

ブルーだそうです

ブルーには〜

心身を鎮静させる効果があるとのこと

また〜

空や海、水を連想させるように

私たちの近くに常に自然と存在する色でもあり

見る人を癒し、穏やかな気持ちに

させてくれるだのそうです

では〜その方法です〜

1：リラックスして、心と体を落ち着かせます

　目を閉じて、頭の中でブルー（青色）

　をイメージします

2：ブルーの空気を吸い込んでいるのを

　イメージしながら

　息をゆっくりと吸い

　吸い切ったらゆっくりと吐き出します

3：この呼吸を繰り返します

不安で気持ちが落ち着かないとき

ストレスが溜まっている

と感じたときにはぜひお試しください〜

ブルーの効果で

心身ともにニュートラルな状態になりましょう〜

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