カイロとアロマの健康と癒しのお店を女性が経営してるブログ

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ー5キロ!ストンとやせるおやつとは??!



ダイエット中でもおやつは食べたい〜


がまんはしたくない〜


という強い衝動にかられてしまうことも


ありますよね〜




今日からグッと我慢する必要は


なくなるかもしれません




今日は〜


痩せ体質へ


“お助けおやつ”4つ


についてご紹介させて頂きます〜



実は〜


おやつの中には脂肪の吸収をおさえ


痩せ体質へと導いてくれる心強い食材が存在するとのこと


では〜


“お助けおやつ”としても最適な食べ物を4つです〜



1:コーヒーゼリー


「スイーツだけれど、満腹感も欲しい!」


そんなときにピッタリ


100gあたり約45kcalとカロリー


控えめなのはもちろんのこと


ケーキやドーナツ、シュークリ―ム


などに比べて、糖質が低いのもポイントとのこと



2:アボカド


アボカドは、私たちを太らせる原因でもある


糖質量が100gあたり約0.7gと


果物の中では最も低いのだそうです


“若返りビタミン”とも呼ばれるビタミンEも


多く含んでいるので


美肌・アンチエイジング効果も期待できるとのこと




3:もずく


過去にお笑い芸人・渡辺直美さんが


-5kgのダイエットに成功した際に


取り入れていたのが、“もずく”だそうです



糖質0gに加え、ぬめり成分でもある


フコイダンが糖質の吸収をおさえ


体外に排出してくれるとのこと


継続的に摂取することで、中性脂肪が減少


ビタミンやミネラルも豊富に含まれているので


まさにダイエット中の女性にはピッタリ



4:プロセスチーズ、カマンベールチーズ


乳製品のなかでも、チーズなら糖質も低く


良質なタンパク質まで補うことができるとのこと


プロセスチーズの糖質は100gあたり約1g


カマンベールチーズなら100gあたり約0.9g


ぜひ冷蔵庫に常備しておきたいですね〜





小腹が空いても我慢するのではなく


太りにくいおやつを選ぶことで


お腹も心も満たしながら


ダイエットに成功しましょう〜




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