カイロとアロマの健康と癒しのお店を女性が経営してるブログ

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美脚になれる!超かんたんマッサージとは??!


気づくとひざ肉がぷよぷよになっている〜


お肉付きのひざはカッコ悪い〜





ひざの裏側にはリンパ節があり


リンパの流れや血流が悪くなると


下半身に老廃物がたまって


下半身がむくんだり


ひざがむくんだりして


ひざのたるみにつながるとのこと



丸みはあっても引き締まったひざを


キープしたいですね〜





今日は〜


美脚になれる


超かんたんひざ肉マッサージ


についてご紹介させて頂きます〜



膝のたるみを防ぐためには


適度な運動を継続的に行って


血流を良くして筋力をつけることが大切とのこと



マッサージを行うと〜


ひざ肉解消に効果的


マッサージは〜


ひざの皿をなぞるように


親指を使って押していきます



次にひざのあまった肉をつまんで


左右上下など逆の方向にひっぱるようにしましょう



最後に手のひらを使ってひざの横や裏側を


下から上にマッサージして


リンパの流れを良くしていきます




スクリーンショット(2016-09-23 7.37.22).png



まずは一週間続けてみましょう


ひざ肉はむくみであることが多いので


そのむくみが取れるだけで


見た目がすっきり美脚に近づくとのこと



是非お試しあれ





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