美脚になれる!超かんたんマッサージとは??!
気づくとひざ肉がぷよぷよになっている〜
お肉付きのひざはカッコ悪い〜
ひざの裏側にはリンパ節があり
リンパの流れや血流が悪くなると
下半身に老廃物がたまって
下半身がむくんだり
ひざがむくんだりして
ひざのたるみにつながるとのこと
丸みはあっても引き締まったひざを
キープしたいですね〜
今日は〜
美脚になれる
超かんたんひざ肉マッサージ
についてご紹介させて頂きます〜
膝のたるみを防ぐためには
適度な運動を継続的に行って
血流を良くして筋力をつけることが大切とのこと
マッサージを行うと〜
ひざ肉解消に効果的
マッサージは〜
ひざの皿をなぞるように
親指を使って押していきます
次にひざのあまった肉をつまんで
左右上下など逆の方向にひっぱるようにしましょう
最後に手のひらを使ってひざの横や裏側を
下から上にマッサージして
リンパの流れを良くしていきます
まずは一週間続けてみましょう
ひざ肉はむくみであることが多いので
そのむくみが取れるだけで
見た目がすっきり美脚に近づくとのこと
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