仕事中やデート中など、
大切な場面で なかなか止まらないしゃっくりは
やっかいですね〜
あなたもご経験があると思います〜

一刻も早く引っ込めたいですよね

今日は〜
しゃっくりが起きるメカニズムとその対策について ご紹介させて頂きます

しゃっくりは胸とお腹の境目にある 横隔膜という筋肉が痙攣して
「ヒック」という音が繰り返し起こる現象
横隔膜は意識して動かすこともできますが
呼吸をつかさどる筋肉として延髄 （脳の一番下にあたり、後頭部と首の境目付近です）
にある呼吸中枢からの刺激で無意識にも動いています

そこで〜
しゃっくりの止め方としてよく知られている方法は
・息をこらえる
・舌を引っ張る
・のどを刺激する
・いきんでみる
・びっくりさせる
・水を飲む
などがあげられるとのこと

いずれも迷走神経を刺激して 横隔膜の痙攣を抑えようとする方法だそうです

きっかけがストレスと思われる場合には〜
・胸に手を当てる
・呼吸を整える
などの精神的安定を目指して しゃっくりを止める方法もあります

好みがあるのでいずれの方法でも問題ないとのこと
順番に試してみて一番効くものを見つけてみましょう

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