身体の中をキレイにしたい〜(^_^)

こんなご希望をかなえる

かんたんにキレイにする飲み物があるんです

今日は〜

魔法のようなドリンク

「グリーンスムージー」

についてご紹介させて頂きます〜(^O^)／♬

グリーンスムージー作りに必要な機材は

ミキサーだけ

材料も“グリーン（葉野菜）と

フルーツと水だけ”というシンプルさ(^^)

その上〜

準備から飲むまでがなんと5分でできる

というほどお手軽とのこと

忙しい朝の時間や

料理が苦手な方も

簡単に作ることができるのだそうです♬

では早速〜

グリーンスムージーの基本レシピ

『ビギナー向きスムージー』を

ご紹介致します〜

【材料】（1リットル分）

■バナナ・・・1本

■リンゴ・・・1個

■キウイ・・・1個

■ほうれん草・・・1/4パック

■水・・・1カップ（200ccが目安）

【作り方】

１．キウイは上下のヘタを落とし

皮のまま適当な大きさに切ります

水分の多いフルーツから

先にミキサーにいれるのがポイント

バナナ・柑橘類・すいか・アボカドなど

皮の硬い一部のフルーツは皮をむきます

２．ミキサーにいれます(^。^)

３．リンゴは芯をとり

皮のまま適当な大きさに切ります

４．ミキサーに入れます

（キウイの上に）

５．バナナの皮をむいて手で小さくちぎります

６．ミキサーに入れます

（キウイの上に）

７．ほうれん草を、約5cmの長さに切ります(*^^)v

８．ミキサーに入れます

（すべてのフルーツの上に）

葉野菜は最後に入れると

ミキサーに負担をかけません

９．水を1カップ加えます

サラッとした感触がお好みの方は多めに

トロッと濃厚な飲み心地がお好みの方は

少なめにしてください

１０．ミキサーにフタをして

スイッチを入れますσ(^^)♪

スピードを調整できるミキサーなら

最初は低速からはじめて

スムーズに回りはじめたら速いスピードに切り替えると

スムーズに作れるとのこと

緑の色が均一になるまで混ぜたら

完成です〜ヽ(^0^)ノ♬

いかがでしたか？　　

四季折々の葉野菜を使ったグリーンスムージーや

デザート感覚でいただける濃厚なグリーンプディング

甘さを抑えたグリーンスープなど

たくさんのアレンジができるのだそうです

毎朝実験感覚で作るのも楽しみのひとつですね〜(^-^)/

この夏からの新習慣として

グリーンスムージーで

体の中からキレイを目指してみてはいかがでしょうかヽ(^0^)ノ

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