グアムで5キロ太り

緊急ダイエットを決行したという

モデルでタレントのダレノガレ明美さん

どんなダイエット法なのでしょうか？

今日は〜

そんな彼女がその際に

「死ぬ気で実践した」というダイエット法

についてご紹介させて頂きます〜(^O^)／♬

(^^)そのメニューとは〜

まずジムのプールで100m泳ぎ

続いて水中ウォーキングを1.5時間

さらに毎日1時間は外で必ずウォーキング

をしていたそうです

(^^)食事も実にストイック

朝は「黒ゴマ豆乳バナナジュース」のみ

昼は和食の「焼き魚」を中心に好きなものを食べ

夜は基本的に「野菜とおかずだ け」を食べる

「炭水化物抜き」を実践

とはいえこれではさすがにツライと

週に2回は自分へのご褒美として

チョコやクッキーも食べてしのいだとのこと(^_^)b

また〜

マッサージも決め手に

リンパを刺激する長時間マッサージに

時間を費やしたことで

脚が細くなったそうです(*^^)v

そのせいか3カ月で6キロも減量に成功

もともと太りやすく痩せにくい体質だそうですが

ダレノガレさんと同じ体質でお困りの人は

無理せず体調に気をつけながら

試してみてはいかがでしょうか

かつては驚異の“24キロ痩せ”の経験もある

ダレノガレさん

以降、食事は自炊＆ジム通いで

体重維持に励んでいるとのこと

また〜

(^^)アーティストの西野カナさんも

「最近痩せた」と評判ですが

彼女がやっていたのは

「寝る6時間前を過ぎたらなにも食べない」

ダイエット

これはかなりツラかったそうですが

一番効果があったダイエット

だと告白しているのだそうです(^_^)b

日々過酷なダイエットに励む芸能人のみなさん

でも〜

あなたはくれぐれもカラダにはお気をつけて

くださいねヽ(^0^)ノ

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