ダイエットできるめん類の食べ方とは??!
だんだん気温が上がってきましたね〜
そうなるとやはり
そうめんをやめられない日々が続きそうですね(^^)
「そうめんってご飯やパスタよりもヘルシー」
と思ってついつい食べ過ぎてしまうことは
ありませんか?
実はそうめんは〜
一人前も食べると意外なほどにカロリーが高いとのこと(^_^;
今日は〜
一番太るめん類は?
太らないめん類の食べ方
についてご紹介させて頂きます〜(^O^)/
そうめんは〜
同じ麺類と比較しても
麺そのもののカロリーはトップクラス
ご飯お茶碗 一杯(約140g)が
235キロカロリーとすると
そうめん一人分(調味料・薬味込)で
およそ379キロカロリーだそうです(-。-;)
これは〜
パスタ一人分(麺のみ)が375 キロカロリー
そば一人分(麺のみ)が301キロカロリー
うどん一人分(麺のみ)が265キロカロリー
であることを考えると
見た目によらずあなどれないですね〜(^0^;)
もちろん〜
ご飯や麺にはプラスでおかずや具材が必要なので
カロリーはさらにプラスされます
当然トッピングを減らせばカロリーを
抑えることはできるだでしょうが
トッピングのない麺類を食べるほど
味気のないものもないですね〜
では〜
ダイエット中に
麺類を食べるにはどうすればいいのでしょうか?
ポイントなのが〜
サイドメニューにありがちな
天ぷらや揚げ玉などの油物を避けること(^-^)/
なるほど〜
カロリーの高そうなサイドメニューを
食べないようにすればいいのですね〜
ただし〜
そうめんに限らず麺だけでは
栄養がかたよりがちに〜
その際は
ほかの食事の機会に肉や魚、野菜
などをしっかり摂りましょうヽ(^0^)ノ
あしたもブログを読んでくださいね(^^)/
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