ダイエットしたいけどお腹が空くと

どうしても食べたくなってしまう〜(^_^;)

その気持ちとっても良くわかります

夏場の方が代謝が落ちて

太りやすくなる季節なのです

特にこの汗ばむ季節に食べたくなるのが

スパイシー料理ですよね〜(^^)

美味しいですね〜

実は〜

このスパイシー料理は

ダイエットにも効果的なんです！

今日は〜

ダイエットに効果があるスパイス

についてご紹介させて頂きます〜(^O^)／♬

料理の味や香り付けに使われるスパイス

新陳代謝を促進したり

体内 の余分な水分を排出して

むくみを防止したりする

効果も持ったものがありますヾ(^^へ)

身近にあって

その効果がある代表的なものを

ご紹介させて頂きます

・レッドペッパー（赤唐辛子）

刺激的な辛さの主成分である「カプサイシン」は

血行促進によって体を温め

脂肪燃焼を促進するといった効果があること

が研究でわかっています

・ジンジャー（生姜）

香りの主成分である「シネオール」には

食欲増進の働きや疲労回復、解毒、

消炎作用がある食材(^-^)

夏場に多く摂ると

代謝を高めてくれると同時に

夏バテの解消にもなるのだそうです

・ブラックペッパー（黒胡椒）

もともと昔から肉類の保存用に使われていたもの

この作用の主成分が「ピペリン」という物質(^_^)b

これには、活性酸素を制御する抗酸化作用もあって

アンチエイジングや代謝促進になる

とも言われているとのこと

・ガーリック（ニンニク）

鮮烈な香りの主成分である「アリシン」や

無臭の「スコルジニン」が

ビタミンB1の吸収を高めたり

体組織の若返りに必要な新陳代謝を高めて

くれるとのことσ(^^)

それによって

糖の分解が促進されるので

滋養強壮の他にダイエット効果も

期待できるのだそうです

この他にも〜

カレー粉の材料として使われる

フェヌグリークやクミン、コリアンダーなども

もともとは薬として使われていて

代謝を高める作用があることが知られているとのこと

スパイスの知識を少しだけ頭の隅に置いて

ダイエットに役立てましょう〜ヽ(^0^)ノ

あしたもブログを読んでくださいね(^-^)/

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