カイロとアロマの健康と癒しのお店を女性が経営してるブログ

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お腹もスッキリ「ブラック○ー○ーダイエット」とは??!



食後や休息時の一杯のコーヒー


美味しいですよね〜(^^)




最近はコーヒーの健康に対する効能が


たくさん言われていますね〜


中でも注目したいのが


ダイエット効果です





コーヒーは〜


カフェインとクロロゲン酸


という物質が含まれています




カフェインには〜


よく知られている眠気覚ましの効果だけでなく


脂肪分解酵素であるリパーゼを活性化させて


体内に取り入れた脂肪をエネルギーとして


使いやすくするという働きがあるとのこと(^_^)






今日は〜


「ブラックコーヒー」ダイエット


についてご紹介させて頂きます〜(^O^)/





コーヒーに含まれる


クロロゲン酸は〜


エネルギー生産の役割をしている


褐色脂肪細胞を言う部分に働いて


エネルギーとして使いやすくなった脂肪を


さらに使いやすくしながら消費量を上げる


…このような働きがあるとのこと




なので ダイエット効果が得られるのだそうですヽ(^0^)ノ






また〜


クロロゲン酸には


糖質などから体脂肪を合成する作用を抑制する働き


があることも知られているとのこと(*^^)v





ダイエットに最も適しているのは〜


ドリップしたレギュラーコーヒー


それに何も足さずにブラックで飲んでください





コーヒーを飲むと


お腹がゆるくなるという人がいますね


これは〜


カフェインが腸を刺激して


内容物を排出するための“ぜん動運動”


という腸の動きが活発になるから


つまり便秘解消 の効果もあるとのこと






飲むタイミングとしては〜


食後がベスト


消化を促進して


食べたものが体脂肪になるの防いでくれるのだそうです





また〜


お腹が空いていない


普通の休憩時間などに飲むと


蓄積した体脂肪を燃焼させる効果が大きくなる


とのことσ(^^)









ただし〜


ミルクや砂糖がたっぷりの缶コーヒーは


逆に体脂肪を増やす結果になるので


飲んではいけないとのこと(^。^)




最近流行っているフラペチーノやラテなども


ダイエット効果が得られないらしい




香りでも心を落ち着かせてくれる一杯のコーヒー


うまく活用して、ダイエットに役立てていきたいですね




あしたもブログを読んでくださいね(^ニ^)








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