あなたはランチのあとに

仕事に取りかかろうとして

「どうも、スッキリしないわぁ(-。-;)」

と、気分を切り替えるのに苦労したことは

ありませんか？

さらに〜

眠気まで加わって「あぁ、このままお昼寝したい…！」

と何をしても頭がシャキッとせずに

困った経験がある人が多いと聞きます

こんなときほど息抜きが必要ですね〜

今日は〜

“かんたんにできる上手な息抜き法”を3つ

ご紹介させて頂きます〜(^-^)/♬

１：ダークチョコで気分転換

チョコレートには

ストレス解消や美肌効果があるとのこと

カカオ成分が70％以上含まれるチョコを選ぶのが

効果を高めるコツだそうです

「やる気が出ないなぁ」という午後の時間帯などに

ダークチョコをつまめば

頭をシャキッとさせ

生産性を向上する働きが

見込めるのではないでしょうかヾ(^^へ)♬

２：健康的な間食でストレス解消

チョコに限らず

やる気がでないときには間食をするのもOK

気分転換やリラックス効果も期待でき

息抜き法として最適とのこと(^-^)

何かを食べることで眠気を追い払う働きもあるので

シャキッとしないときほど

おやつのチカラを借りてみましょう(^。^)♬

３：ハーブでナチュラルエナジーチャージ！

ハーブ発祥の地といわれるギリシャのお母さんたちは

家族の体調に合わせ

毎日の料理にハーブを野菜のようにたっぷり入れて

家族の元気をチャージしているとのこと(*^^)v

気分がシャキッとするレモングラス

さわやかな香りのミント

ちょっぴりスパイシーなローズマリー

元気をくれるゼラニウム

これらのハーブが

息抜きタイムのお供にピッタリとのこと

もちろん〜

“緑茶”もOKです

緑茶の持つ肥満予防作用や免疫力アップ効果は

働く女性にとって嬉しいメリットですね〜(^_^)b

こんなかんたんな息抜き法があったのですね〜

「どうしても、やる気がでない」というときほど

気分転換を意識できれば

ミスを減らし生産性や集中力を上げられることでしょうヽ(^0^)ノ

自分に合った“息抜き法”を見つけてみてくださいね〜σ(^^)

あしたもブログを読んでくださいね

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