歌手の倖田來未さんをご存じですね

2012年に出産後、特殊なダイエット法で16kg減に成功して

華々しく芸能界復帰を飾ったことはまだ記憶に新しいですね〜

そんな彼女が行ったのは〜

野菜がメインの鍋ダイエットが中心だったとのこと

そもそも彼女は従来から〜

毎日18時までに食事を終わらせて

それ以降はまったく食べないというダイエット法を実践していたそうです(^-^)

今日は〜

食べる時間ダイエット

についてご紹介させて頂きます〜(^-^)/♬

医学的にいえば〜

18時以降に食べないのは大正解とのこと

夜は体内時計を調整して

脂肪を蓄える働きのある「BMAL1（ビーマルワン）」

と呼ばれるタンパク質が増えるのが人間の身体のしくみ

BMAL1は18時以降から深夜に向かって上昇していくため

それまでに食べ終えれば脂肪として蓄積されにくくなるとのこと(^。^)

このBMAL1のピークは22時から午前2時で

午前6時に急激に減少するので

朝ごはんはそれ以降に摂るのがおすすめだそうです

運動嫌いを自負している倖田來未さん

そして、食事制限も苦手というワガママな人でも

この方法なら普通に食べていても

太りにくくなるでしょう〜＼(^O^)／

是非ご実践あれ(^-^)/♪

あしたもブログを読んでくださいね(^^)

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