食べ過ぎた!「カラダが重い日」に瞬時にリセットする方法とは??!
焼き肉食べ放題で食べ過ぎた
ケーキバイキングでお腹がパンパン~~
誰にでも食べ過ぎてしまうことはありますね〜
こんな時は〜
太ったとまではいかなくても
「いつもより少しだけ体が重い(T_T)」と
感じますよね〜
今日は〜
「少し体が重い時のプチリセット方法」
をご紹介させて頂きます〜
1:一食だけ置き換え食にする
一日の食べる量を調整するため
一食だけ置き換え食にしましょう(^^)/
スープにたっぷり野菜を入れて頂いたり
お味噌汁にたっぷりわかめ、豆腐、きのこ
などを入れて食べるのがオススメとのこと
コツは〜
温かくてヘルシーな食べ物で
満腹感をきっちり得ることだそうです
我慢し過ぎるとストレスを感じて
余計食べ過ぎてしまうので
しっかり満足できる置き換え食を
探してみて下さい (ˇ◡ˇღ)
2:お水を飲む
お水をいつもより多めに飲んで
体内のデトックスを促すのがオススメとのこと
お水だと気が進まないという方は
フルーツを入れたデトックスウォーターもOK
3:体重計に乗る
数字で現実を認識しないと
「体が重いのは気のせいかも」
という言い訳をして
ついつい食べ物の誘惑に負けてしまいそう
になることがあるとのこと
なるべく乗りたくない体重計ですが
リセットしたい時は
しっかり活用するのがオススメだそうです
食べ過ぎてしまうことは誰にでもあります〜
このように小まめにリセットすれば
体重増加は防げるのですね(*^_^*)
是非ご参考にしてみて下さいませ♬
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