カイロとアロマの健康と癒しのお店を女性が経営してるブログ

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食べ過ぎた!「カラダが重い日」に瞬時にリセットする方法とは??!


焼き肉食べ放題で食べ過ぎた


ケーキバイキングでお腹がパンパン~~



誰にでも食べ過ぎてしまうことはありますね〜



こんな時は〜


太ったとまではいかなくても


「いつもより少しだけ体が重い(T_T)」と


感じますよね〜




今日は〜


「少し体が重い時のプチリセット方法」


をご紹介させて頂きます〜




1:一食だけ置き換え食にする



一日の食べる量を調整するため


一食だけ置き換え食にしましょう(^^)/



スープにたっぷり野菜を入れて頂いたり


お味噌汁にたっぷりわかめ、豆腐、きのこ


などを入れて食べるのがオススメとのこと



コツは〜


温かくてヘルシーな食べ物で


満腹感をきっちり得ることだそうです



我慢し過ぎるとストレスを感じて


余計食べ過ぎてしまうので


しっかり満足できる置き換え食を


探してみて下さい (ˇ◡ˇღ)





2:お水を飲む



お水をいつもより多めに飲んで


体内のデトックスを促すのがオススメとのこと



お水だと気が進まないという方は


フルーツを入れたデトックスウォーターもOK






3:体重計に乗る



数字で現実を認識しないと


「体が重いのは気のせいかも」


という言い訳をして


ついつい食べ物の誘惑に負けてしまいそう


になることがあるとのこと



なるべく乗りたくない体重計ですが


リセットしたい時は


しっかり活用するのがオススメだそうです







食べ過ぎてしまうことは誰にでもあります〜



このように小まめにリセットすれば


体重増加は防げるのですね(*^_^*)



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